Çok Fazla Olumsuz Düşünmek Bizi Hasta Eder mi?

Aşırı düşünen biriyseniz; fazla düşünmenin, aslında olumsuz düşünmenin sıhhatiniz için hiç yararlı olmadığını bilmelisiniz.

Zihin, fikirlerle meşgulken daima çalışır vaziyette olduğu için bedeniniz kortizol dalgalanması yaşar. Stres hormonunun bu derece dalgalı olması, uzun vadede sıhhat açısından sıkıntılara yol açabiliyor.

Stres reaksiyonu, tüm bedenimiz üzerinde derin bir tesire sahiptir.

Stresin yiyip bitirdiği organlarımızın başında beynimiz geliyor. Uzmanlar kortizol hormonunun fazla salgılanmasının, hipokampüsteki beyin hücrelerine ziyan verdiğini söylüyor. Ayrıyeten araştırmacılar, kronik gerilimin tasa bozukluğuna yahut duygudurum bozukluğuna yol açtığını tabir etmekte.

Fazla düşünmek doğal ki yalnızca beynimizi etkilemiyor, sindirim sorunlarına de yol açabiliyor. “Mide ikinci beyindir” tabiri boşuna söylenmemiş.

Fazla düşünmek çok gerilime neden olduğu için sindirim sistemimiz olumsuz etkilenir. Gerilim; bağırsak hastalıkları, huzursuz bağırsak sendromu, gastrointestinal sorunlar ve mide salgılarında değişiklikler üzere meselelere yol açıyor.

Kronik düşünür haline geldiyseniz kardiyovasküler hastalık riskiniz de artabiliyor. Örneğin göğüs ağrısı, taşikardi, sersemlik üzere rahatsızlıklar düşünmenin yol açtığı meselelerden birkaçı.

Aşırı düşünmek cilt sıhhati için de epeyce problemli.

Çünkü gerilim, bedende iltihaplanmaya yol açıyor ve bu durum da ciltte meselelere neden oluyor. Bu da kaşıntı, dermatit, sedef hastalığı üzere cilt sorunlarını doğuruyor.

Üstelik yalnızca bu kadar da değil, uzmanlar çok düşünmenin kanser riskini de artırdığını söylüyor.

Hipotalamik-hipofiz ve adrenal eksen fazla düşünerek tetiklendiği vakit bağışıklık yansılarını bozabiliyor, bu durum kanserin gelişmesine yol açıyor. Fakat bu bilgiyi de fazlaca içselleştirip düşündüğünüzde psikolojik sıhhatiniz kötü tarafta etkilenebiliyor.

Önemli olan, ”neden fazla düşünüyorum” sorusuna cevap bulabilmek. Aşırı düşünmeyi tetikleyen bir başka düşüncenin veya duygunun olabileceğini de hesaba katmak gerekiyor.

Her ne kadar hayatınızdaki stres kaynağını keşfetmeniz önerilse de aşırı düşünen birine ”stresin kaynağını bul” demek kişiyi daha fazla düşünmeye sevk edebiliyor. Bu durumda en sağlıklısı, bir uzman yardımı almak ve mümkün olduğunda geçmişi yahut geleceği tasa, korku ve endişe ile anımsamamaya çalışmak olabilir. Sonuçta düşünerek hasta oluyorsak düşünerek güzelleşebilmek neden mümkün olmasın?

Kaynaklar: 1, 2

Yorum yapın